تحميل زەحیفی MP3 MP4 دندنها
-
6 ڕێگای دابەزاندنی کێش -
بۆ دابەزاندنی کێش رۆژانە ئەم رێجیمە خۆراکییە پەیڕەو بکە -
ئەو 6 خۆراکەی چەوریی ورگ دەسووتێنن -
سێ ڕێگای ئاسان بۆ ڕزگاربوون لە چەوری ورگ -
بزانە بۆچی هەندێک کەس زۆر دەخۆن و قەڵەو نابن -
ئەم خواردنانە کێشت دادەبەزێنن -
باشترین قاوە بۆ زەحیفی قاوەی رەشی مالیزی -
ئەگەر لیمۆ بکوڵێنیت و بەیانیان ئاوەکەی بخۆیتەوە چی بەسەر جەستەتدا دێت -
تۆوی چیا تۆوە سەرسوڕهێنەرەکە -
لە 5 خولەکدا ئامادەی بکە 5 ڕۆژ بیخۆرەوە 5 کیلۆ کێشت داببەزێنە -
نۆ ڕێگە بۆ دابەزاندنی کێش بە بێ ڕێجیم -
چۆنێتی دابەزاندنی کێش لە ماوەی 10 ڕۆژدا -
سوودەکانی وەرزشی زۆمبا -
8 حاڵەت کە ناهێڵن کێشت دابەزێت -
چی ڕوودەدات ئەگەر پێش خەوتن کەوچکێک زەیتی زەیتوون بخۆیت -
چۆن دەزانیت لەشت کرمی هەیە -
خواردنەوەی قاوە بۆ ئەم کەسانە خراپە -
بەم شێوەیە لاوازیی هێلکە دروستبوون چارەسەر بکە -
ئەو 10 خۆراكەی دەبنە هۆی قەڵەوی -
سوودە ناوازەکانی سرکەی سێو بزانە
